Monthly Archives: February 2012

Sprostilni učinki masaže

Massage tables

Massage tables (Photo credit: Wikipedia)

Da bo masaža dosegla svoj namen, mora biti telo pregreto. Zelo priporočljiva je topla kopel pred masažo. Poskrbite tudi za prijetno temperaturo v sobi, da se med masažo ne boste preveč shladili. Ce vam masirajo samo tilnik, lahko med masažo tudi sedite, sicer pa se čimbolj udobno ulezite na posteljo ali na tla, kamor položite penasto gumo ali nekaj odej.
Med masažo zaprite oči in pazite na svoje dihanje. Dihajte globoko in počasi. Zavestno spremljajte dotike svojega maserja, vendar nikar ne »delajte« z njim. Popolnoma se prepustite njegovim rokam in se sami ne premikajte, tudi če se vam bo zdelo to včasih težko. Dajte mu vedeti, kadar vam je kakšen prijem ali gib posebno pogodu, pa tudi, če je pritisk njegovih rok premočan.
Po masaži še nekaj časa mirno ležite in uživajte v sprostitvi.

Enhanced by Zemanta